Précurseur de l’approche humaniste en Psychologie, Abraham Maslow nous donne une vision hiérarchique des besoins fondamentaux de l’Homme. Cette dernière est représentée sous forme pyramidale. Elle se lit de bas en haut. Ici, l’auteur nous invite à prendre conscience de nos besoins fondamentaux. Ceux qui motivent notre passage à l’action. Ainsi, nous comprenons davantage pourquoi nous mettons en place certains comportements. Nous faisons le point sur ce qui est nécessaire à notre bien-être mais aussi ce qui peut provoquer un déséquilibre. 1 – Les besoins physiologiques Les premiers besoins sont physiologiques. Indispensables à la survie de chacun, ils sont vitaux. Nous les retrouvons tout au bas de la pyramide, tel une fondation sur laquelle repose les autres besoins. Nous partageons ses besoins primaires avec toutes les espèces animales s’alimenter, boire, dormir, faire des activités physiques et se reproduire. La satisfaction de ces besoins est nécessaire pour que l’énergie circule dans notre corps et notre esprit. Les dépendances sont souvent le reflet d’un manque d’un des besoins physiologiques. Outil recommandé La pleine conscience nous aide à nous connecter à nos sens et au moment présent. Ainsi, nous vivons au quotidien en contact nos sensations corporelles. Sensations qui en disent long sur ce dont nous avons besoin. 2 – Le besoin de sécurité Il correspond aux besoins psychologiques et à la stabilité dans les différents environnements dans lesquels nous sommes famille, travail, amis, etc.. Il est notamment en lien avec le besoin de propriété, d’avoir des lieux et des choses à nous. Trouver un cocon, avoir une zone de confort, nous offre des repères qui participent à ce sentiment de sécurité physique et psychologique. Nous nous sentons ainsi protégés des menaces extérieures. Quand ce dernier n’est pas satisfait, nous avons tendance à faire preuve de contrôle et de maîtrise dans la vie quotidienne. Outil recommandé Travailler sur nos peurs, sur les projections anxieuses que nous avons face à une situation. Les Thérapies Comportementales et Cognitives TCC permettent d’observer, d’identifier et de clarifier ce qu’il se passe pour nous dans une situation problématique. Ainsi, nous étudions nos émotions, nos ressentis corporels et nos pensées. Les deux premiers besoins correspondent aux besoins primaires. Lorsqu’ils sont satisfaits », de nouveaux besoins voient le jour celui de l’appartenance, l’estime et de l’accomplissement. 3 – Le besoin d’appartenance Ce besoin concerne tout ce qui est en rapport avec le domaine social de notre vie faire partie d’un groupe, s’identifier à des paires, se sentir inclus, etc. Nous vivons en communauté avec d’autres personnes. Cela suscite de la communication, une certaine connexion, affection entre les uns et les autres. Créer du lien social contribue à la définition que nous avons de nous-même et que les autres ont de nous. Nous touchons ici les notions d’identité et de reconnaissance. Une défaillance dans la satisfaction de ce besoin peut engendrer des problèmes relationnels concernant souvent la communication. Outil recommandé La communication bienveillante nous apprend à interagir avec les autres en toute authenticité, en exprimant ce qui se passe pour nous lors de situations conflictuelles ». 4 – Le besoin d’estime Comment est-ce que nous nous considérons ? Ce besoin repose sur le désir que nous avons d’être indépendant, libre, sous tendu par une envie de réussite pour s’aimer. Se connaître, prendre conscience de nos limites et de nos ressources, participe à l’estimation que nous avons de nous-même. Nous pouvons alors évaluer ce que nous acceptons et ce avec quoi nous avons des difficultés. Lorsque nous avons une estime qui n’est pas équilibrée, nous rencontrons des difficultés dans la prise de décision car nous manquons de confiance en nous. Dire non » pose problème car l’autre est souvent priorisé et perçu comme supérieur, meilleur ». Outil recommandé Le lâcher-prise est une pratique utile pour faire le tri entre ce que nous pouvons changer et ce qui n’est pas de notre ressors. 5 – Le besoin d’accomplissement Le dernier besoin est celui de la réalisation de soi. Les essais/erreurs, les projets que nous faisons tout au long de notre vie y contribuent. C’est à travers eux que nous apprenons, que nous développons nos valeurs intrinsèques. En effet, à tout âge, nous expérimentons la vie, nous faisons preuve de créativité pour établir un renouveau. Ce dernier nous permet de nous actualiser, de nous appréhender dans notre dimension dynamique selon notre évolution permanente. Lorsque nous manquons d’accomplissement personnel, nous remettons généralement en question le sens de notre vie, l’utilité que nous avons à être. Outil recommandé Ce que l’on appelle la mise en place d’objectifs SMART Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réalisable et Temporellement défini. Utilisé notamment en entreprises, se fixer des objectifs SMART nous permet d’élaborer des stratégies, des plans d’actions en fonction de qui nous sommes dans l’Ici et le Maintenant. L’interdépendance des besoins Tous les besoins participent à un tout et sont en liens les uns avec les autres. Si l’un des besoins n’est pas satisfait, notre bien-être est perturbé. Nous aurons tendance à combler ce manque, cette insatisfaction, par des comportements inadaptés isolement, agressivité, dépendance, etc. Lorsqu’il y a une faille dans l’un des besoins, cela provoque un impact sur la recherche de satisfaction des autres besoins. Un dysfonctionnement, et la pyramide risque de s’effondrer. A contrario, lorsque les cinq besoins fondamentaux sont satisfaits, nous pouvons jouir de notre plein potentiel en étant en accord avec nous-même. Les fondations sont saines, tout ce qui repose dessus tient et ne s’ébranle donc pas. En étant à l’écoute de nos besoins, nous sommes davantage capable de les satisfaire et de trouver un équilibre de vie, dans notre corps et notre esprit. Janie Aschieri – Psychologue

Lesbesoins selon Maslow : Pour Maslow, psychologue américain, il existe des besoins fondamentaux, besoins de considération, besoins de dépassement. Leur non satisfaction dans l’enfance entrainerait « des troubles du développement et l’impossibilité de faire face aux évènements et aux contraintes de l’existence. ».

Les besoins de l’enfants selon la pyramide de Maslow Selon le Dictionnaire de psychopathologie de l’enfant et de l’adolescent, en langage courant, le besoin désigne une exigence de la nature ou de la vie sociale supposant un assouvissement rapide. Au sens fort, le besoin vise des objets concrets et doit être impérativement satisfait, l’individu risquant de pâtir gravement de la situation ; le besoin possède donc un caractère de nécessité ». Il existe des besoins fondamentaux, besoins de considération, de dépassement. Leur non-satisfaction dans l’enfance entraînerait des troubles du développement et l’impossibilité de faire face aux événements et aux contraintes de l’existence. Niveau 1 Les besoins physiologiques Doit être satisfait ou en partie satisfait. L’enfant a besoin de se sentir physiquement et psychologiquement en sécurité. Niveau 2 Le besoin de sécurité L’insatisfaction du niveau 2 de la pyramide engendrerait la peur chez l’enfant. Si l’enfant est sécurisé physiquement, il sera plus à même de se développer. Quand ce dernier se rend compte que l’on accorde de l’importance à ce qu’il ne lui arrive rien, il sent que l’on accorde de l’importance aussi à sa valeur personnelle, ce qui favorise le développement de son estime de soi. La sécurité affective est une base pour l’enfant. Elle est liée au besoin d’amour. Pour cela, il lui faut un cadre rassurant, tant au niveau des personnes qui l’entourent, qu’au niveau des lieux qui se doivent rassurants eux aussi pour l’enfant. Les enfants ont besoin de repères pour se structurer. Au moment du coucher, un enfant qui réclame régulièrement la même histoire Par exemple en demandant toujours la même histoire avant le couché, les enfants peuvent anticiper les choses, ce qui les rassure. La sécurité affective passe aussi par les limites données à l’enfant. Les règles sécurisantes ont pour but de le protéger, de le sécuriser et d’en prendre soin. Ces règles doivent être établies en fonction de l’âge de l’enfant et apportent des repères de vie sociale par les limites et les points de référence qui lui sont donnés. Le doudou de l’enfant lui procure aussi une certaine sécurité car il se sent rassuré et important en tant qu’individu relié à quelqu’un » Niveau 3 Le besoin d’appartenance à un groupe Lorsque l’enfant participe à des activités communes, avec d’autres enfants, cela lui permet de confirmer son existence par la place que lui donnent ses camarades dans le groupe. Niveau 4 Le besoin de reconnaissance, d’estime de soi L’enfant a besoin d’être reconnu comme une personne à part entière, respectée et estimée pour ses capacités, ses émotions, ses sentiments. Mais l’enfant a aussi besoin de s’estimer lui-même. En se connaissant et en se reconnaissant, il apprend à reconnaître ses capacités et donc à améliorer son estime de soi. Niveau 5 Le besoin d’autonomie L’autonomie, c’est être capable d’évoluer librement pour faire ses propres découvertes tout en étant soutenu de façon discrète et sécurisante par un adulte. Cela ne signifie pas avec liberté totale ni avec isolement. Il faut savoir le laisser libre d’être lui-même tout en satisfaisant sa demande affective pour continuer à le soutenir. Il faut éviter de faire à la place de l’enfant et lui permettre des maladresses. Pour développer ses compétences et son autonomie, il a besoin de faire des expériences et des découvertes. Il doit les faire seul, mais l’adulte est à ses côtés et l’accompagne dans cette prise d’autonomie et d’indépendance. Dans le jeu l’enfant peut s’autoriser à ne dépendre que de lui-même sans trop de risques. Il sait qu’il est sous la surveillance de l’adulte. Ce besoin d’autonomie est avant tout une affirmation de soi, de sa valeur personnelle. Toutefois, un enfant ne sera pas totalement autonome, il entrera dans un processus d’autonomisation. F. DOLTO disait le jeu c’est apprendre à être, c’est apprendre à vivre aussi bien seul qu’avec les autres. » Le jeu est un processus d’éducation complet et indispensable au développement de l’enfant. Il permet de développer différentes capacités, dans différents domaines ce qui valorise l’enfant et lui permet d’augmenter son capital d’estime de soi. source

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